バランスが大切 | 冷え性の悩み改善!お茶のチカラで体の調子もスッキリぽかぽか

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バランスが大切

私たちの腸内には無数の細菌がいます

私たちの腸内には無数の細菌がいます。そして、善玉菌と悪玉菌が、ある一定の均衡を保ちながら共存しているのです。善玉菌と悪玉菌のバランスのことを腸内フローラと呼び、腸内環境を整えるためには、腸内フローラを善玉菌が多い状態にすることが必要になってきます。 代表的な善玉菌として各種乳酸菌が知られており、善玉菌を増やすためには乳酸発酵をしたヨーグルト等の食品を摂る必要があるのです。ただし、ほとんどの乳酸菌は胃酸によって死滅してしまい、生きて腸内に届くのはほんのわずかだと言われています。そこで、善玉菌を生きたまま腸内に届ける技術が研究されてきたのです。 これをプロバイオティクスと呼び、今では生きたまま腸内に届く乳酸菌が入った食品が販売されるようになりました。

腸内環境を整えると多くのメリットが生まれる

腸内環境を整えることの重要性とは、どのようなことでしょうか。実は、腸内環境を整えると多くのメリットが生まれるのです。 例えば、病原微生物に対する抵抗力が上がります。また、がん予防にもつながるという報告もあります。さらには、アレルギー性鼻炎のようなアレルギー予防にも効果が期待できるのです。 また、腸内環境を整えることで、最も実感しやすいのは、便通が良くなることではないでしょうか。要するに、便秘改善につながり、そのことが肥りにくい体質を作ることにもなるのです。 ですから、毎日腸内環境を整えるための努力が必要です。そのためには、生きて腸まで届く乳酸菌が入っている食品を摂ったり、善玉菌を増やす野菜やオリゴ糖を取ることが重要です。